Sport le soir et sommeil : ce que disent vraiment les études. Vous avez envie de bouger après une journée stressante ? Votre emploi du temps vous pousse à caler votre séance de sport en soirée ? Et là, une question revient souvent : faire du sport le soir empêche-t-il vraiment de bien dormir ? Si vous vous posez cette question, sachez que vous n’êtes pas seul! De nombreuses personnes dorment mal sans comprendre que leur activité physique pourrait jouer un rôle.

Pourquoi la charge mentale perturbe le sommeil des femmes (et comment mieux dormir) ? Vous êtes cadre, à votre compte, mère, épouse, mère célibataire, gestionnaire de tout à la fois, et pourtant, chaque nuit, le sommeil semble s’éloigner. Vous vous couchez avec la tête pleine de to do list, le mental en ébullition, et vous vous réveillez fatiguée, voire épuisée, avec la culpabilité de ne pas avoir trouvé le repos. Si cette situation vous parle, vous n’êtes pas seule.