LA MÉTHODE REPOZE
" Vos nuits se préparent le jour "
C'est un retour au bon sens, éclairé par la science,
la sagesse des médecines ancestrales
et une pédagogie à 360 degrés
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Une méthode pensée pour les insomniaques... par des expertes qui vous comprennent
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Créée par deux spécialistes du sommeil
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Conçue pour celles et ceux qui ont déjà tout essayé, sans succès durable
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Vous guide pas à pas, dans un cadre clair et rassurant
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Sans jargon médical ni discours culpabilisant
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S’adresse à vous là où vous en êtes, même si vous êtes fatigué ou démotivé
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Bien plus que le sommeil : un rééquilibrage profond et immédiat de votre quotidien
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Une méthode issue de la Naturopathie, l’Ayurveda, la Somnopédagogie™, la Psychologie positive et la PNL
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Elle agit sur tous les leviers de votre équilibre : corps, cœur, esprit et environnement
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Un changement profond mais fluide, même en état de fatigue mentale
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Une méthode exigeante mais facile à mettre en place, au rythme de votre quotidien.
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Une méthode structurée et humaine, avec un support papier qui structure vos nuits
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Pas de pression, pas d’injonctions, pas de “il faut”
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Le Carnet de nuit, support papier exclusif, vous accompagne étape par étape
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Des fiches pratiques, routines, et outils concrets pour chaque étape
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Des conseils simples du quotidien, pour ressentir rapidement un mieux-être
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Non médicale et sans effet secondaire
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6 piliers pour retrouver des nuits sereines
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Une méthode structurée :
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Repérer les causes profondes de l’insomnie
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Expliquer simplement les mécanismes du sommeil
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Programmer des routines efficaces et adaptées
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Optimiser votre lumière, votre environnement, votre alimentation
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Zénifier le corps, les pensées et les émotions
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Endormez-vous, sans lutte, avec des stratégies nocturnes ciblées
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Un parcours de 3 mois, à suivre en autonomie ou accompagné
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Les bénéfices de la méthode
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Vous retrouvez confiance en votre capacité à dormir sans interruption
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Vous retrouvez un endormissement plus rapide et plus stable
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Vous apprenez à gérer les réveils sans frustration ni anxiété
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Vous sortez du cercle vicieux de l’hypervigilance et des ruminations nocturnes
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Vous retrouvez du plaisir à aller vous coucher
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Qu’est-ce que cette méthode a de plus que les autres ?
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REPOZE est une méthode ciblée, personnalisée et ancrée dans le quotidien
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Elle permet une autonomie progressive, seul ou accompagné par un expert Repoze
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Elle se distingue par :
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une vision à 360° du sommeil : physiologique, émotionnelle, comportementale, environnementale, associée aux médecines ancestrales, à la PNL et à la psychologie positive.
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une progression claire, sans surcharge mentale : chaque étape a du sens, chaque outil répond à un objectif.
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un équilibre entre rigueur scientifique et bienveillance : pas de recette miracle, du bon sens, des repères solides et personnalisables.
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Est-ce que la méthode Repoze est faite pour moi ?
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Cette méthode est pour vous si :
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Vous avez du mal à vous endormir : insomnie d’endormissement
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Vous avez déjà essayé plusieurs choses mais sans résultat durable
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Vous voulez avancer à votre rythme, sans pression
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Vous avez envie de vous sentir acteur de votre sommeil
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Vous cherchez une méthode claire, fiable, humaine
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Cette méthode n’est pas adaptée si :
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Vous souffrez de pathologies/troubles du sommeil spécifiques (apnée du sommeil, narcolepsie...)
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Vous recherchez une solution immédiate “miracle” sans implication personnelle
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Si vous n’êtes pas prêt à remettre certaines habitudes en question ou à essayer autre chose, la méthode risque de perdre en efficacité
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Comment ça se passe concrètement ?
Une fois inscrit à la formation :
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Vous accédez immédiatement à un espace clair, découpé en 6 grandes étapes (les 6 lettres de REPOZE)
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Vous avancez à votre rythme : 1 module = 1 chapitre, 1 vrai changement
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Vous recevez des supports à télécharger (fiches, carnets, routines, checklists)
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Vous suivez Agathe et Céliane en vidéo, pour comprendre, appliquer, et rester motivé.e
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Vous pouvez revenir à tout moment sur ce que vous avez déjà fait
NOTRE OFFRE
Pas une promesse, une Méthode
Nous n’avons pas conçu Repoze
comme une solution miracle.
Mais comme une méthode sérieuse,
qui agit sur les mécanismes réels du sommeil.
Cela demande de l’implication, de la régularité, et du temps.
C’est précisément ce qui permet d’obtenir des résultats solides et durables.
EXPERT
MÉTHODE SEULE
Je souhaite avancer
en autonomie,
à mon rythme,
Accès à toutes les ressources
Méthode seule sans suivi
*ou 3 mensualités de 166€
PARTAGE
SUIVI COLLECTIF
Je préfère un cadre collectif
pour suivre la méthode
en groupe,
6 visios
Début tous les 1ers du mois
*ou 3 mensualités de 333€
SIGNATURE
SUIVI INDIVIDUEL
Je préfère un suivi individuel, accompagné,
par une experte Repoze
6 séances
ou 3 mensualités de 499€
À tout moment il est possible de basculer
en accompagnement Partage ou Signature sur demande
si vous en ressentez le besoin.
Parce que le sommeil ne devrait pas attendre,
selon le mode de paiement choisi,
vous aurez la possibilité de payer en plusieurs fois.
Paiement sécurisé et Accès immédiat
*Sous réserve d'acceptation du prestataire
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QUESTIONS À prOPOS DE REPOZE
PETIT GLOSSAIRE REPOZE
Ayurvéda : Médecine ancestrale indienne née il y a plus de 5 000 ans considérant chaque individu comme unique. Elle cherche notamment à maintenir l’équilibre entre le corps, l’esprit et les émotions et à reconnaître ses déséquilibres avant qu’ils ne deviennent des symptômes.
Naturopathie : Médecine traditionnelle reconnue par l’OMS aux côtés des médecines chinoise et ayurvédique. C’est une approche globale de la santé, prenant en compte toutes les dimensions de l'être humain : physique, énergétique, émotionnelle, mentale, spirituelle, socioculturelle et environnementale. Le naturopathe est un éducateur de santé, il vise à renforcer les capacités d'auto-guérison de l'organisme par des moyens naturels et en encourageant l'adoption d'un mode de vie sain.
PNL : ou Programmation Neuro-linguistique, est une pratique théorisée en 1970 par des pionniers des neurosciences et de la psychologie. Son champ d’action est d’améliorer la communication mais aussi dépasser les formes de blocages inconscients.
Psychologie Positive : La psychologie positive est un courant scientifique récent dans le domaine de la psychologie. Elle a été fondée officiellement en 1998 par le psychologue américain Martin Seligman, elle se concentre sur l’étude des conditions et processus qui contribuent à l’épanouissement ou au fonctionnement optimal des personnes, des groupes et des institutions.
Somnopédagogie™ : discipline novatrice et exclusive, développée par l'Institut SOMNA, pionnière dans la gestion naturelle du sommeil. Il s'agit d'une approche inédite du sommeil, à la croisée de l'éducation au sommeil et de la science, tenant compte des rythmes et besoins naturels individuels.