Quand les pensées tournent en boucle au moment de vous coucher, ce n’est pas seulement une "impression de trop penser". C’est votre cerveau qui reste en alerte, incapable de basculer vers le repos.
Écrire devient alors bien plus qu’un geste : c’est un véritable levier neuropsychologique pour apaiser le mental et préparer le sommeil.
Pourquoi le cerveau rumine le soir ? Ce que dit la science
Les ruminations correspondent à des pensées répétitives, involontaires et souvent
