Pourquoi la charge mentale perturbe le sommeil des femmes (et comment mieux dormir) ? Vous êtes cadre, à votre compte, mère, épouse, mère célibataire, gestionnaire de tout à la fois, et pourtant, chaque nuit, le sommeil semble s’éloigner. Vous vous couchez avec la tête pleine de to do list, le mental en ébullition, et vous vous réveillez fatiguée, voire épuisée, avec la culpabilité de ne pas avoir trouvé le repos. Si cette situation vous parle, vous n’êtes pas seule.

Pourquoi ai-je du mal à m’endormir alors que je suis épuisée ? Et pourquoi mes réveils sont-ils plus précoces depuis quelque temps, même sans stress particulier ? La réponse se trouve peut-être… dans votre tasse. La caféine est l’un des stimulants les plus consommés au monde, parfois sans qu’on mesure son véritable impact sur notre sommeil.