Vous vous glissez sous la couette, espérant trouver le sommeil... mais votre esprit, lui, refuse de s’arrêter. Pensées en boucle, tensions dans le corps, peur de mal dormir : si vous vous reconnaissez, sachez que vous n’êtes pas seul.

Pourquoi ai-je du mal à m’endormir alors que je suis épuisée ? Et pourquoi mes réveils sont-ils plus précoces depuis quelque temps, même sans stress particulier ? La réponse se trouve peut-être… dans votre tasse. La caféine est l’un des stimulants les plus consommés au monde, parfois sans qu’on mesure son véritable impact sur notre sommeil.