Vous avez peut-être déjà essayé de vous coucher plus tôt, de boire une tisane, d’écouter une méditation… et pourtant, vos nuits restent agitées. Chez Repoze, nous savons que ce n’est pas seulement l’heure du coucher qui compte, mais ce que vous faites dans les heures qui précèdent. Une routine du soir bien construite n’est pas une contrainte, une injonction supplémentaire à vos journées déjà bien chargées, c’est en fait une transition douce entre le monde du jour et celui du sommeil.

Vous dormez bien… jusqu’à 2h59 du matin. Vous vous endormez sans trop de difficultés mais vers 2h30....3h du matin, vos yeux s’ouvrent, et votre esprit s’active immédiatement. Impossible de retrouver le sommeil. Si ce scénario vous est familier, vous n’êtes pas seul.

Vous vous glissez sous la couette, espérant trouver le sommeil... mais votre esprit, lui, refuse de s’arrêter. Pensées en boucle, tensions dans le corps, peur de mal dormir : si vous vous reconnaissez, sachez que vous n’êtes pas seul.