Vous êtes épuisé ?
Fatigue
Vous dormez... mais vous vous levez aussi fatigué qu'en vous couchant.
Où est passée votre énergie ?
Fragile
Votre sommeil est un château de cartes : un bruit, une contrariété, et tout s'effondre !
Alerte
Vous vous réveillez chaque nuit, l'esprit alerte, incapable de replonger dans le sommeil.
Attente
Les heures défilent...
Vous ne dormez pas, impossible de se rendormir.
Perte
Avant, dormir était facile !
Puis la vie a changé... et depuis
Vos nuits vous échappent.
Abandon
Vous avez tout essayé : routines, remèdes, gadgets...
Rien ne fonctionne vraiment !
Échec
Chaque nuit c'est le même scénario : 2h57
Réveil en sursaut, cerveau en mode alerte !
Résigné
Vous pensez être condamné à mal dormir ?
Vous vous êtes fait une raison...
Notre Promesse
" Réapprendre à votre corps à baisser la garde
pour retrouver un sommeil plus serein. "
Le sommeil n’est pas un luxe.
C’est le socle invisible de votre équilibre physique, émotionnel et mental.
Énergie, clarté mentale, mémoire, humeur, motivation… tout commence
par une bonne nuit.
Vous avez tout essayé ?
Routines, remèdes, gadgets… et pourtant, vous vous réveillez encore fatigué, vidé, frustré.
Chez Repoze, nous avons choisi une autre approche :
○ comprendre simplement le fonctionnement de votre sommeil
○ repérer ce qui, dans vos journées, influence vos nuits
○ agir sur l’alimentation, la lumière, l’environnement, le stress et les pensées en boucle
○ vous donner des outils concrets, compatibles avec votre quotidien
Notre promesse : vous aider à réapprivoiser votre sommeil et à retrouver
des nuits plus sereines.
QUAND LES PENSÉES
TOURNENT EN BOUCLE
Vous êtes fatigué, mais une fois couché, votre tête continue : to do list, conversations, préoccupations…
Le Carnet des Ruminations REPOZE est un outil d’écriture guidée pour mettre à plat ce qui occupe l’esprit et faire le tri avant de se coucher.
LA MÉTHODE REPOZE
" Vos nuits se préparent le jour "
C'est un retour au bon sens, éclairé par la science,
la sagesse des médecines ancestrales
et une pédagogie à 360 degrés
R
Repérer
les causes de l'insomnie
E
Expliquer
simplement le fonctionnement du sommeil
P
Programmer
des routines efficaces
O
Optimiser
l'alimentation, la lumière, l'environnement
Z
Zénifier
le corps, les pensées et les émotions
E
Endormez-vous
sans lutte avec des stratégies nocturnes
QUE CONTIENT
LA MÉTHODE REPOZE ?
1
Prendre rendez-vous avec une experte Repoze
2
Connexion immédiate à la plateforme digitale de la Méthode Repoze
3
Vidéos explicatives et audios guidés
4
Fiches pratiques (alimentation, stress, lumière, environnement, exercice physique...)
5
Carnet de nuit, compagnon, au format papier relié, de plus de 284 pages avec des résumés, des exercices, des challenges, des suivis, des distractions douces pour la nuit
6
Suivi en autonomie ou accompagnement par un expert Repoze
7
Durée du parcours : 6 semaines à 3 mois selon votre rythme
8
Une newsletter exclusive pour le Cercle Repoze
9
Un accès à vie à votre espace personnel
Je m'inscris à la newsletter
et je commence la Méthode gratuitement
Le Cercle Repoze
" Je peux choisir avec ou sans accompagnement "
ESSENTIEL
MÉTHODE SEULE
Je souhaite avancer
en autonomie,
à mon rythme,
Accès à toutes les ressources
Méthode seule sans suivi
*ou 3 mensualités de 99€
PARTAGE
SUIVI COLLECTIF
Je préfère un cadre collectif
pour suivre la méthode
en groupe,
6 visios
Début tous les 1ers du mois
*ou 3 mensualités de 219€
SIGNATURE
SUIVI INDIVIDUEL
Je préfère un suivi individuel, accompagné,
par une experte Repoze
6 séances
ou 3 mensualités de 499€
À tout moment il est possible de basculer en accompagnement Partage ou Signature sur demande si vous en ressentez le besoin.
Parce que le sommeil ne devrait pas attendre, selon le mode de paiement choisi, vous aurez la possibilité de payer en plusieurs fois.
Paiement sécurisé et Accès immédiat
*Sous réserve d'acceptation par le prestataire
Ils ont retrouvé
le sommeil
grâce à Repoze
J’ai appris à accepter mon rythme décalé, ne plus chercher à lutter contre, et surtout démarrer plus efficacement mes journées.
Résultat : je m’endors plus facilement aujourd’hui (merci :-))
Sophie
Avant, je restais allongée à ruminer. Maintenant, je me lève, je respire, et je gère mes nuits autrement.
Delphine
Le plus utile dans le programme : tous les petits tips concrets pour aider à l’endormissement.
Elodie
Ce qui m’a le plus aidé ? l’échange, l’écoute et surtout le partage d’expériences vécues, faciles et difficiles.
Olivier
Grâce à la méthode Repoze, j’ai appris à ne plus avoir peur de m’abandonner dans le sommeil.
Caroline
Il y a un avant et un après Repoze. C’est bien plus qu’une méthode pour dormir.
Audrey
Cette méthode m’a aidé à comprendre que le sommeil commence bien avant de se coucher. J’ai appris à l’accueillir, plus à essayer de le forcer.
Nicolas
J’ai longtemps essayé de suivre le rythme imposé par la société, même s’il ne correspondait pas du tout à mon chronotype par envie de “rentrer dans le moule”, malgré moi.
Valérie
VOUS AVEZ TOUT ESSAYÉ, SANS SUCCÈS ?
" Faites confiance à Repoze.
Une méthode testée,
structurée et surtout humaine. "
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